喝4升水可能中毒?原来喝水也要适量!

2019-05-24 14:23 来源:浏阳之窗网 | 整理: 大乐透11048期结果 | 类别:家居 | 访问手机端

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【喝4升水可能中毒?原来喝水也要适量!】世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,每天每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后,短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候,建议男性不超过3.7升,女性不超过 2.7升。

所以和很多事情一样,喝水也要讲究适量,科学喝水很重要!

喝水看似是一件非常日常又简单的事情,但是里面却包含着很多学问。

首先在喝水的时间是有讲究的。在一天中,我们最好的饮水时间段有:早上起床后、中午午休后、晚上上床睡觉之前和夜间起夜时。在这四个时间段适量喝水不仅有利于及时补充我们身体所需要的水分,而且还可以降低心脑血管疾病的患病率。

其次,很多人,尤其是年轻人都喜欢在夏季饮用冰水或者是各种冰镇饮料 。虽然可以帮助身体快速降温,但是温度过低的水会对我们的肠胃系统造成不同程度的刺激,严重时会导致拉肚子或诱发各种肠胃疾病。

循环烧的开水最好不要饮用。很多朋友潜意识里认为只要是开水便是干净,利于健康的,但是经过多次烧开的水其实是比较容易致癌的,而且还可能会含有少量对身体有害的毒素,非常不利于健康。

适量多喝水的好处

1、帮助解决口渴的问题。相比于口味众多的饮料,无色无味的水其实更有利于缓解口渴。所以适量多饮水对缓解口渴的帮助是最大的。

2、促进代谢。适量多喝水有助于改善肠胃功能,可以加速体内毒素的排解,促进体内循环。

3、有助于减肥。在吃饭之前喝上适量的水可以减少饥饿感,从而帮助我们控制食物的摄入量,更有利于减肥。

不过虽然适量多喝水对我们的健康有很多益处,但是小编还是想提醒大家一定要注意适量饮水,并不是越多越多,因为一次性饮用过量的水反而可能会导致中毒,影响健康。

喝4升水可能中毒

(浏阳之窗网)
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